Повышение энергетики

Данный вид дыхания легко встраивается в повседневную жизнь (так как практикуется при ходьбе) и сильно увеличивает жизнестойкость.

Техника выполнения следующая:

• Определяете какая ноздря дышит сильнее.
• Если сильнее дышит правая ноздря, то движение начинаете с правой ноги, если левая — то с левой.
• На 4 шага делаете один вдох через нос. На шесть шагов — выдох через рот (губы при этом скручиваете «трубочкой».)

Вот, собственно и вся практика.

Некоторые особенности техники:

• Начинайте с 2 минут в день. Иначе, организм может не справиться с повышающейся энергетикой. Каждую неделю добавляйте по одной минуте, доведя до десяти.
• Практику выполняйте максимум 2 раза в день.
• Прогуливаться лучше на чистом воздухе. Но можно и в городе, там, где меньше машин, и даже в помещении. Лучше дышать, чем не дышать.
• Практикуйтесь ежедневно.

Техника, как видите, проста, но эффективна как для здоровья, так и для повышения энергии организма.